Os benefícios dos exercícios físicos na terceira idade

Um dos maiores problemas quando se chega a maturidade é a monotonia e o sedentarismo. O idoso se acomoda e dessa forma acarreta diversas doenças como as reumáticas, ósseas, cardiovasculares e neurológicas.

Enfartos, diabetes, depressão, osteoporose e derrames são comuns nessa fase da vida, podendo ocorrer devido a diversos fatores como alimentação inadequada, fatores genéticos, problemas decorrentes da idade e principalmente pela falta de exercícios físicos.

A prática de atividades físicas é indica pelos especialistas, já que elas propiciam um aumento da qualidade de vida e ajudam a retardar o envelhecimento. Ciclismo, caminhadas, hidroginástica, musculação e dança são alguns dos exercícios mais indicados para essa faixa etária, fazendo com que o idoso ganhe mais força, flexibilidade e agilidade.

Com os exercícios físicos o idoso não ganha apenas fisicamente, passa a ter uma vida mais saudável em todos os aspectos, aumentando sua autoestima e o bem-estar.

Por: Bárbara Avrella

Fontes:
http://www.saudeemmovimento.com.br/
http://www.parana-online.com.br/canal/vida-e-saude

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Filed under Saúde

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